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　　mg不朽情缘游戏在线试玩★✿，不朽情缘app下载★✿，淀粉类★✿，由于全球各地存在着多种多样的生活方式★✿，也就形成了迥然不同的饮食风格不朽情缘电子游戏官网★✿。美国《赫芬顿邮报》近日总结了世界上最健康的五种饮食方案有啊彩票★✿。

　　定义和范畴★✿：传统的地中海式饮食是居住在希腊不朽情缘电子游戏官网★✿、意大利和西班牙等国家的人们食用的★✿，它强调季节性★✿、本地生产和采用传统方法制备★✿。通常来说有啊彩票★✿，一日三餐是社区和家庭中举办的一种活动★✿。

　　代表性食物水果蔬菜★✿、全粒谷物不朽情缘电子游戏官网★✿、豆类有啊彩票有啊彩票★✿、坚果和橄榄油占主要地位★✿，配以适量的鱼肉★✿、家禽肉和红葡萄酒★✿，食用少量的红肉★✿、盐和糖有啊彩票★✿。

　　相关研究★✿：从上世纪70年代起★✿，营养学家就开始研究地中海式饮食方案的优点★✿。研究者已经发现这种饮食方案有助于减轻体重有啊彩票★✿，降低患心血管疾病的风险和逆转糖尿病不朽情缘电子游戏官网★✿。对于这种饮食方案的容易坚持程度★✿，《美国新闻和世界报道》将它列在易坚持饮食方案的第三位（参加排名的共有35种饮食方案）有啊彩票不朽情缘电子游戏官网★✿，并称它是“非常明智的选择”有啊彩票★✿。